どうも荘口です

最近は定時退社も多くて楽なはずなんですけど、冬季うつが酷いんだろうな。ぼーっとYouTubeを見てしまったり、ほとんどなんにもしないで一日が終わってます。それでも数年前と比べればまだましな方なんですかね。銭湯巡りとかしたおかげですかね。お風呂に入るのはセロトニンが増えますからね。

それでもやりたい事が出来ないのはストレスになりますね。

鬱が和らぐ方法

最近ネットで鬱が治し方ってのを知り少し試してます。そのやり方は聞き手と逆の手をを使ったり、普段と配置を逆にするという方法。右脳派左脳派とかの定義がありますが、それはそんなに意味をなしてないみたいで、脳に新鮮さを与えるのが目的です。重度な鬱には聞かないと書いてあったので期待はしてなかったのですが、意識が変わるので少し和らぎます。ちょっと緩和する程度なので劇的な効果はないですけどね。

鬱っておんなじ事を何度も何度も繰り返して考えてしまうので、最初のうちにやるのは良いかもですね。普段とコップの位置を逆にするだけやスマホを持つ手を逆にするだけでも効果はあります。ちょっとやりづらい事やるだけでも意識は変わりますからね。逆にこれが極度のストレスになることもあるのでほどほどが良いですけどね。